10分で胸郭・肩甲帯を最高の状態にコンディショニングする
胸郭は複雑に構成されており、呼吸やアッパーコアの動きにおいて重要な役割を果たしています。肩甲骨は上肢と体幹を繋いでおり、安定しながらしなやかに動くことが求められます。
ソラコンは、そんな胸郭・肩甲帯に対してたった10分で簡単にコンディショニングできます。再現性が高く、クライアント自身も直ぐに効果を実感できるのが特徴です。
具体的には、
■中・上部胸郭の可動域拡大
■胸郭側屈可動域の拡大
■下部胸郭の横径拡大
■肩甲骨後傾・内転のリアライメント
■頭頸部のリアライメントと安定化
の効果が期待できます。
胸郭・肩甲帯のアライメント改善及び可動性向上を行い、クライアントのカラダの変化を引き出すことができる指導力を身に付けていきましょう。
ソラコンの活用方法
一般向けのコンディショニングとして
ソラコンは、国民病とも言われる肩こりや猫背に対して有効なエクササイズです。
また、胸郭可動域拡大による呼吸機能改善から睡眠の質の向上なども期待でき、クライアントの生活の質向上に役立ちます。
アスリートのコンディショニングとして
胸郭の可動性やアライメントは、オーバーヘッドスポーツを始め全ての競技で重要な役割を果たします。
トレーニングで胸郭が固くなりやすいアスリート・スポーツ愛好家にとっては、短時間で調子を整えられることもメリットです。
医療現場でのリハビリ・再発予防として
四十肩・五十肩などの原因となりうる胸郭のアライメント不良や可動性減少に対して、ソラコンは有効なアプローチです。
また、手技による難しいアプローチを必要とせずに再現性高く行うことできます。
ストレッチポールのバリエーションとして
ストレッチポールのセッション・レッスンで、飽きられないようにしたい方にオススメです。ソラコンをプログラムに組み込むことで他とは一味違った指導ができます。
